這是我用過體積最輕巧又高效能的全身有氧運動機。男女老少不受限於空間大小，隨時可做運動，簡單輕鬆不費力，每天持續20分鐘以上，就可帶動全身肌肉，並達到流汗、訓練心肺功能的有氧運動效果，花小錢大受惠的超優質運動機。

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2010年熱銷新商品，AIR CLIMBER空中有氧運動機，堅固的底座能穩定於運動中使用，承載重量可達300磅。搭配"強效彈力拉繩「GS安全認證」"，加強訓練肩部、背部肌肉，使上半身線條更健美；AIR CLIMBER空中有氧運動機，在最短的時間，達到全身徹底完整的運動功效，特別是腰部的雕塑，有卓越的效果，是一台可以打破時間約束的革命新產品。

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個人分類：保健專區

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Sep 26 Mon 2011 21:27
愛做菜的男人，會讓女人好幸福！愛做菜的女人，會讓男人好健康！

快樂媽咪新發現！

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個人分類：學習

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Sep 26 Mon 2011 13:48
生理期禁忌

生理期不能喝茶或咖啡

茶與咖啡皆含單寧酸，可以提神興奮；但茶性屬寒、咖啡性屬熱，依冷縮熱脹的物理原理，生理期間喝茶葉茶可能會導致經痛、經血過少，而喝咖啡易導致經血過多甚至崩漏。也有人說，有些人喝咖啡會心悸，而如果又再生理期失血的過程中再喝咖啡，心悸的症狀會更嚴重。

生理期不能久坐

中醫認為，一個人如果沒有運動的習慣而又長期坐在辦公室，可能會導致「氣滯」及「血瘀」，對女生而言，容易引發婦科方面的疾病，尤其月經前及經期的疼痛，嚴重者也可能導致不孕症。就西醫的理論，生理期時如果坐姿不良或是長時間久坐，經血容易逆流，造成慢性骨盆腔充血，骨盆會隱隱作痛而刺激到周圍神經而造成腫脹，引發經痛的問題。建議您生理期間如果是上班時間至少40分鐘要起身走動，藉由上洗手間來伸展放鬆，就能改善久坐造成一些循環不順的障礙。

生理期不能染髮

有些研究發現，染髮劑中的脫色劑及染料的原料，可能與膀胱癌、血液腫瘤癌症、子宮內膜癌等女性疾病有關。儘管染髮劑的致癌性並無證實，但因為頭皮上的毛孔超過十萬以上，化學藥劑的入侵體內的毛孔多、吸收速率也快，尤其女性生理期來臨，正是抵抗力最弱的時候，在這段期間應該避免染髮，可能會有發生細胞病變。

生理期不能吃補

一般吃補的藥膳中的調味通常會添加米酒來助行血氣，或是會有一些活血化瘀的漢方藥材，而這些通常都是補血或是讓血氣更順，在生理期間如果食用這些藥膳反而會造成經血量增加，所以經期中吃藥補是錯誤的時間點。正確的補身補血的黃金期是在月經結束後的一星期，排卵前身體的新陳代謝速率加快，此時吃補可發揮最大效用。四物湯，就是等到生理期過後才能喝。

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